Сухое голодание 24 и 36 часов.

Большой разницы в проведении сухого и водного голодание в один день нет. Но по опыту известно, что вначале лучше всего научиться голодать один день на воде.  Когда вы научитесь свободно обходится один день без пищи не испытывая при этом головные боли можно смело приступаться к сухому голоданию один день.

Сухое голодание 24 и 36 часов переносятся даже легче водного голодания. В нашем организме всегда имеются излишки воды, которая задерживается в тканях из-за избыточного потребления соли, малоподвижного образа жизни, недостатка калия в продуктах питания и других причин. Поэтому в первые один-два дня никакой жажды обычно не отмечается. Напротив, многие голодающие отмечают, что количество мочи даже несколько увеличивается во время первых дней сухого голодания.

Однодневное сухое голодание бывает двух видов:

- обычное сухое голодание, при котором запрет касается  употребления любой пищи, воды и клизм;

- полное сухое голодание, при котором дополнительно запрещены любые контакты с водой: умывание, душ, плавание и даже чистка зубов.

Как правильно провести сухое голодание один день.

Желательно предварительно несколько раз провести водное однодневное голодание. Это приучит ваш организм к голоду и облегчит самочувствие во время сухого голодания.

С вечера сделать очистительную  клизму и прекратить прием пищи и жидкостей.

Весь следующий день не пить и не есть, так же не использовать клизмы.

Если вы используете полное сухое голодание, исключите любой контакт с водой и любые водные процедуры.

Если вы проводите голодание 24 часа, можете начать выход вечером. Если это голодание 36 часов, то выходить из голодания нужно утром следующего дня.

Правильный выход и сухого голодание 24 часа

Начните выходить со стакана чистой питьевой воды без газов, который нужно выпить медленно маленькими глотками. Через 20-30 минут можно выпить стакан свежевыжатого сока, лучше всего овощного. Можно использовать компот из сухофруктов или фруктовый чай с медом. Если вы голодали с вечера, до вечера, то больше в этот день есть нельзя. На ночь можно выпить еще стакан воды.

Утром, после пробуждения выпейте стакан воды. Через 20 минут приготовьте салат из тертой моркови и капусты без соли заправленный растительным маслом. Можно выпить чай с чайной ложкой меда или компот из сухофрктов.

В обед можно съесть любой овощной суп в разнообразных сочетаниях /капуста цветная, брокколи, белокочанная, томат, лук, морковь, зелень/ с растительным маслом.

На ужин овощной салат и каша из злаков /чечевица, горох, перловка, греча/ и чай.

Весь день можно пить воду в любом количестве.

Выход из 36-часового сухого голодания.

После пробуждения утром выпейте стакан воды мелкими глотками. Через 20 минут стакан компота из сухофруктов /изюм, урюк, курага, чернослив и др./.

Еще через 30 минут можно съесть овощной салат без соли с растительным маслом.

В обед овощной суп и компот из сухофруктов, или фруктовый чай с медом.

На ужин овощной салат и любая каша или повторить овощной суп.

На ночь можно выпить стакан кефира, ряженки или съесть йогурт.

Воду можно пить в любом количестве, но не ранее чем через час после еды.

Следующий день можно питаться как обычно, но желательно еще несколько дней использовать молочно-растительную пищу, яйца и исключить из меню алкоголь, соленые, острые блюда, а также жирное мясо и копчености.

Для каких целей можно использовать сухое однодневное голодание

- для очищения организма, такие голодания дают отдых всем органам и системам, в особенности желудочно-кишечному тракту;

- для похудения; регулярные сухие голодания продолжительностью 24-36 часов один раз в неделю, с обязательным правильным последующим выходом, способны постепенно нормализовать ваш вес

- для лечения и профилактики заболеваний; однодневные сухие голодания можно использовать при первых признаках простуду, а так же как профилактическое средство для укрепления иммунитета;

Однако для борьбы с хроническими заболеваниями такие короткие сроки голодания малоэффективны.

 

Поделиться: